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2024 Autor: Daisy Haig | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 03:07
Por Monica Weymouth
Si alguna vez ha ido a una clase de yoga, sabe lo buena que puede ser una sesión de estiramiento adecuada para su cuerpo. La rigidez desaparece, los dolores se disuelven misteriosamente y, con el tiempo, sus articulaciones se vuelven más fuertes y saludables.
Si bien es posible que su cachorro no esté preparado para un flujo de vinyassa, podría beneficiarse de una rutina de estiramiento para perros, especialmente si se acerca a sus años dorados.
"El estiramiento puede ser una gran herramienta para ayudar a las mascotas a mantener la movilidad y la comodidad a medida que envejecen", dice la veterinaria Christina Fuoco, directora médica del Whole Animal Gym de Filadelfia. "Una articulación artrítica puede endurecerse y algunos ejercicios de rango de movimiento pueden ayudar a preservar la función, así como a disminuir el dolor".
Como siempre, si sospecha que su perro tiene artritis o está experimentando alguna molestia, debe visitar a su veterinario. Una vez que comprenda las necesidades y limitaciones de su perro mayor y haya discutido un régimen de estiramiento para perros con su veterinario, pruebe estos estiramientos terapéuticos con su compañero canino.
La bicicleta
No se lo digas a los yoguis de Instagram, pero un estiramiento no tiene que ser elaborado para ser beneficioso; de hecho, apenas tiene que estirarse. “Uno de los mejores 'estiramientos' es simplemente mover la articulación a través del rango de movimiento y no poner una tensión significativa en los músculos”, dice Fuoco. Para los perros que envejecen, recomienda “montar en bicicleta” suavemente las patas traseras, un movimiento que calienta el líquido articular y mejora el flujo sanguíneo para ayudar a que las articulaciones y los músculos se sientan más cómodos. Este estiramiento pasivo también ayuda a mejorar la marcha de las mascotas mayores, permitiéndoles mantenerse activos.
Extensión de hombro
Como terapeuta de rehabilitación canina certificada, Sasha Foster es una evangelista de estiramiento de perros. “No se puede subestimar la importancia de estirar a su perro mayor”, dice ella. Su libro electrónico, "¡Perro viejo! Ejercicios y estiramientos para sentirse bien", detalla cómo estirar a un perro usando una variedad de estiramientos, incluida la extensión del hombro.
Para realizarlo, haga que su perro se acueste de lado y estabilice la articulación del hombro colocando una mano sobre la punta del hombro y aplicando una presión suave. Coloque su otra mano debajo de su pierna y levántela suavemente paralela al piso. Con el codo estirado, mueva suavemente la pierna hacia la cabeza hasta que sienta resistencia, luego sostenga durante 20 a 30 segundos.
Siéntate y ponte de pie
A medida que nuestros cachorros envejecen, muchos de nosotros dejaremos de darles señales de "sentarse" si el movimiento parece ser un desafío. Esto podría ser un error y, de hecho, podría contribuir a futuras molestias.
"Sentarse y ponerse de pie es un maravilloso ejercicio activo que ayuda a mejorar el rango de movimiento de las caderas y las rodillas", dice Fuoco. Es importante determinar si su perro está, de hecho, lo suficientemente cómodo para hacer el movimiento familiar; si se resiste o muestra agresión, estos son signos claros de que es demasiado intenso. Para determinar los límites de su mascota mayor y la cantidad adecuada de actividad, Fuoco recomienda consultar con un especialista en rehabilitación.
Flexión de cadera
Si las caderas son un área problemática, considere este suave estiramiento, uno de los favoritos de Foster para perros mayores. Mientras su perro se acuesta de costado, coloque la palma de una mano sobre el hueso de la parte superior de la pierna para sostener la articulación. Coloque su otra mano debajo de la pierna, levantándola paralela al piso. Permita que la rodilla se doble, luego guíe lentamente la pierna a lo largo del costado del cuerpo hasta que sienta resistencia; luego, manténgalo así durante 20 a 30 segundos.
El arco de juego
El "arco de juego" se llama acertadamente: es el movimiento que hace un perro cuando se prepara para jugar, ya sea con otro animal o con su humano. Cuando está en la posición, un perro baja su pecho al suelo y sus patas delanteras se estiran frente a él.
Fuoco recomienda el estiramiento para después de caminatas o actividades vigorosas. “Un arco de juego es un buen estiramiento de los músculos de la ingle, un área en la que muchos perros trabajarán demasiado si tienen alguna lesión leve en la rodilla”, dice ella. Para animar a su perro a inclinarse, haga la posición usted mismo; probablemente él corresponderá y todos disfrutarán de un buen estiramiento.
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