Hacer Dieta Yoyó, Una Alternativa Saludable A No Hacer Dieta: Pérdida De Peso Exitosa Para Mascotas

2024 Autor: Daisy Haig | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 03:07

Última revisión el 21 de enero de 2016

Aquí estamos de nuevo; temporada de resolución. Es ese momento en el que decidimos quitarnos el peso adicional de encima a nosotros mismos y a nuestras mascotas. La mayoría de nosotros, y nuestras mascotas, fracasaremos estrepitosamente en la consecución de resultados a largo plazo, pero es posible que celebremos algunas victorias a corto plazo. Y, de hecho, puede que eso no sea tan malo como pensamos.

El ciclo yo-yo de pérdida y aumento de peso sigue siendo más saludable que ninguna pérdida de peso. Un estudio reciente en ratones no mostró diferencias en la esperanza de vida entre las personas con control de peso y las personas que experimentaron ciclos repetidos de pérdida y recuperación de peso.

El estudio de la dieta YoYo

Los ratones se dividieron en tres programas de alimentación durante toda su vida. Un grupo recibió una dieta baja en grasas y se mantuvo en un peso corporal normal. Un segundo grupo fue alimentado con ciclos de 4 semanas de dietas bajas en grasas y dietas altas en grasas y experimentó un ciclo yo-yo de aumento y pérdida de peso. El tercer grupo fue alimentado con una dieta alta en grasas y mantuvo un estado de sobrepeso de por vida.

El grupo alto en grasas y con sobrepeso tuvo vidas significativamente más cortas. La esperanza de vida de los grupos con bajo contenido de grasas y con ciclos fue la misma. Los marcadores sanguíneos para la tolerancia a la insulina y la glucosa y los cambios hormonales fueron favorables en los ciclos de pérdida de peso en el grupo yo-yo. A pesar de pasar la mitad de su vida con sobrepeso, el grupo yo-yo todavía se benefició de los cambios metabólicos mejorados que ocurrieron durante la dieta. La dieta crónica no tuvo efectos adversos sobre la esperanza de vida.

¿Qué nos dice esto sobre la dieta?

Obviamente, la capacidad de expandir estos hallazgos a otros animales y humanos es limitada. Dichos estudios son limitados en animales de vida más larga y los estudios en humanos rara vez abarcan más de 25 a 30 años. Pero otra investigación relacionada puede indicar que estos hallazgos son relevantes para otras especies.

Grandes cantidades de investigación en muchas especies animales y humanos documentan los efectos beneficiosos inmediatos de la pérdida de peso. Los marcadores sanguíneos de tolerancia a la insulina y glucosa y los cambios metabólicos y hormonales favorables mejoran de inmediato. Los marcadores inflamatorios grasos disminuyen inmediatamente. Hay pocas dudas de que estos cambios positivos tendrían efectos beneficiosos para la salud y posiblemente mejorarían los resultados de la vida útil.

Además, los estudios en perros y gatos corroboran que el estado de obesidad o sobrepeso crónico acorta la esperanza de vida en casi dos años. Los estudios en humanos también sugieren que la obesidad afecta significativamente la esperanza de vida.

Entonces sabemos que no importa con qué frecuencia o cuánto trabajemos para controlar el peso, tiene un efecto positivo en la salud. Sabemos que si no hacemos nada, una esperanza de vida más corta es una certeza probable. Lo que no sabemos es cuánto tiempo pasar con sobrepeso u obesidad es suficiente para afectar la esperanza de vida. Las investigaciones futuras pueden o no responder a esta pregunta para nosotros o nuestras mascotas.

Si somos como los ratones, entonces el 50% de nuestras vidas con sobrepeso u obesidad no es suficiente para acortar la vida. Entonces, ¿es 60-75% o 76-99%? ¿O somos nosotros y nuestras mascotas diferentes a los ratones y menos del 50% de nuestras vidas con sobrepeso u obesidad es suficiente para afectar nuestra esperanza de vida? Puede que nunca lo sepamos.

Lo que sí sabemos es que no hacer nada no es una opción. No importa si nuestros esfuerzos conducen a un éxito permanente, solo podemos ayudarnos a nosotros mismos y a nuestras mascotas con los esfuerzos continuos. Todos y cada uno de los intentos de perder peso y comer sano en el Año Nuevo ayudarán. Buena suerte.

Dr. Ken Tudor