La Hora A La Que Comen Los Perros Puede Ser Importante Para Bajar De Peso

2024 Autor: Daisy Haig | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 03:07

¿Ha oído hablar del término "metabolismo circadiano"?

Lo encontré hojeando un estudio que analizó si el momento de las comidas de un ratón tenía o no un efecto en su peso corporal (más sobre esto más adelante). Esencialmente, los animales tienen un reloj endógeno dentro de sus cuerpos que responde a los ciclos ambientales de luz y oscuridad. Este "reloj" no es solo una parte de nuestro cerebro (que es como siempre pensé sobre los ritmos circadianos en general), también es una parte de los tejidos periféricos (p. Ej., Hígado, intestinos y grasa) que determinan cómo los animales usan los nutrientes y la energía que ingieren. El reloj ejerce su efecto modulando la expresión y la actividad de las enzimas que intervienen en los procesos metabólicos.

Este concepto ha llevado a los investigadores a preguntarse si el momento en que los animales comen afecta lo que eventualmente sucede con lo que comen. Es una pregunta razonable ya que las diferentes vías metabólicas son más activas en diferentes momentos del día.

Volvamos al artículo sobre ratones. Los científicos habían descubierto que alimentar a los ratones con una dieta ad libitum (es decir, alimentación libre) alta en grasas "interrumpió la expresión circadiana de los factores metabólicos" y condujo a la obesidad. En este estudio, los investigadores determinaron que programar las tomas de una dieta alta en grasas (HF) eliminaba más o menos sus efectos dañinos:

Aunque los ratones alimentados con dieta HF cronometrada consumieron la misma cantidad de calorías que los ratones alimentados con dieta baja en grasas ad libitum, mostraron una reducción del 12% del peso corporal, una reducción del 21% de los niveles de colesterol y un aumento de 1,4 veces la sensibilidad a la insulina. En comparación con la dieta HF ad libitum, la dieta HF programada condujo a un 18% menos de peso corporal, un 30% menos de colesterol … y una sensibilidad a la insulina 3.7 veces mejor … Tomados en conjunto, nuestros hallazgos sugieren que el tiempo puede prevenir la obesidad y rectificar los efectos nocivos de una dieta HF.

Esto se correlaciona bien con un estudio en personas que recibió una amplia atención en enero de este año. Parafraseando el resumen del artículo:

Los participantes se agruparon en primeros y tardíos, según el horario de la comida principal (almuerzo en esta población mediterránea). El 51% de los sujetos comían temprano y el 49% comían tarde (la hora del almuerzo antes y después de las 15.00 horas [3 p.m.], respectivamente). Los que comieron tarde perdieron menos peso y mostraron una tasa de pérdida de peso más lenta durante las 20 semanas de tratamiento que los que comieron temprano. Sorprendentemente, la ingesta energética, la composición dietética, el gasto energético estimado, las hormonas del apetito y la duración del sueño fueron similares entre ambos grupos. Sin embargo, los que comían tarde eran más del tipo nocturno, tenían desayunos menos energéticos y se saltaban el desayuno con más frecuencia que los que comían temprano (todos; P <0,05). Comer tarde puede influir en el éxito de la terapia para adelgazar.

Ninguno de estos artículos aborda directamente la cuestión de si cuando un perro come podría mejorar sus posibilidades de perder peso. (Sería un estudio fantástico … ¿hay alguien que lo tome?) Pero, si está alimentando a su perro con sobrepeso con una cantidad adecuada de calorías y no está obteniendo los resultados esperados, sin duda valdría la pena intentar cambiar la hora de alimentación. Comience alimentando la mayoría de las calorías temprano en el día y, si es necesario cenar por razones de comportamiento, hágalo lo más pequeño posible.

dr. jennifer coates

sources

timed high-fat diet resets circadian metabolism and prevents obesity. sherman h, genzer y, cohen r, chapnik n, madar z, froy o. faseb j. 2012 aug;26(8):3493-502.

timing of food intake predicts weight loss effectiveness. garaulet m, gómez-abellán p, alburquerque-béjar jj, lee yc, ordovás jm, scheer fa. int j obes (lond). 2013 jan 29.