Video: El Beneficio De Una Buena Caminata
2024 Autor: Daisy Haig | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 03:07
Muy bien, es hora de la publicación anual de resolución de Año Nuevo.
Este año mantengo el mío extremadamente simple: camina más. Voy a evitar establecer metas en particular que inevitablemente no cumpliré y por las que me sentiré culpable. Solo estoy reorganizando un poco mi horario y poniendo énfasis en caminar en mi tiempo libre.
Quizás se pregunte qué tiene que ver esto con ser veterinario o cuidador de animales. En mi caso, todo está íntimamente ligado.
En primer lugar, cuando salgo a dar uno de mis paseos, mi perro viene conmigo. Me gusta caminar a un ritmo muy rápido durante una hora o más, por lo que él también hace mucho ejercicio en estas salidas. Por lo general, puedo pasar por un espacio abierto cercano para dejarlo correr sin correa por un tiempo mientras me abro paso por el campo. Corre como un loco por la hierba o la nieve y después se comporta mucho mejor con la correa.
Los beneficios para la salud de caminar son indiscutibles. Según la Clínica Mayo, caminar puede ayudarlo a:
- Reducir el colesterol de lipoproteínas de baja densidad (LDL) (el colesterol "malo")
- Elevar el colesterol de lipoproteínas de alta densidad (HDL) (el colesterol "bueno")
- Baja tu presión arterial
- Reducir su riesgo de diabetes tipo 2 o controlarla
- Maneja tu peso
- Mejorar tu estado de ánimo
- Mantente fuerte y en forma
Caminar también es una forma excelente de mantener la salud de un perro. De hecho, acaba de salir un nuevo libro sobre cómo pasear a un perro es valioso tanto para las personas como para las mascotas involucradas en la actividad. Se llama Los beneficios para la salud de pasear perros para mascotas y personas: evidencia y estudios de casos, editado por Rebecca Johnson, Alan Beck y Sandra McCune. Compruébalo si tienes dudas sobre las ventajas físicas y sociales de pasear con un perro.
¿No tienes perro? Llevar a tu gato, hurón, chinchilla… lo que sea, a pasear en un cochecito para mascotas seguramente tendría beneficios similares.
Ser veterinario y / o cuidar animales puede ser física y emocionalmente exigente. Sé que parece contradictorio, pero después de un día difícil, por lo general es mejor ignorar la tentación de tumbarse en el sofá y salir a hacer ejercicio. En caso de apuro, el ejercicio en interiores servirá, pero hay algo especial en estar al aire libre que pone todo en perspectiva.
Entonces esa es mi resolución. Me encantaría escuchar el tuyo. Si no tiene uno, no dude en pedir prestado el mío. Quizás te vea en los senderos.
dr. jennifer coates
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