Haga Ejercicio Con Su Perro Para Bajar De Peso

2024 Autor: Daisy Haig | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 03:07

Es difícil romper el hábito de la comida chatarra. En los EE. UU., Esta renuencia a romper nuestros lazos con grandes porciones y alto contenido de azúcar ha resultado en una creciente prevalencia de personas con sobrepeso y obesidad. Según un estudio de la encuesta Gallup de 2010 sobre el tema, 6 de cada 10 adultos estadounidenses tienen sobrepeso o son obesos. ¡Eso es más de la mitad de la población! Y los estudios muestran que los propietarios con sobrepeso generalmente también tienen mascotas con sobrepeso.

La máxima de "uno para mí, uno para ti" ha creado una nación en la que la diabetes, las enfermedades renales, las enfermedades cardíacas y las afecciones respiratorias son la norma, tanto para las personas como para las mascotas, y tendrá que mejorar o nosotros podría estar dando tremendos saltos hacia atrás en términos de esperanza de vida y alegría de la salud. Un número creciente de estudios y evidencia anecdótica está encontrando que en todos los casos, excepto en los más raros, se puede lograr una mejor salud a través del ejercicio y elecciones controladas de alimentos.

Todo está en los números

En un esfuerzo cooperativo realizado por Northwestern Memorial Hospital y Hill's Pet Nutrition durante el transcurso de un año, los equipos eligieron dos grupos de control para los hallazgos propuestos: personas y sus perros (PP) que se había determinado clínicamente que tenían sobrepeso; y personas con sobrepeso solamente (PO - sin perros).

El estudio P-PET descubrió que el grupo de personas que hacía ejercicio con sus perros tenía más probabilidades de comprometerse con el programa, con el 61 por ciento de los participantes de PP completando el programa con éxito y el 57 por ciento del grupo de PO completando el programa. Durante el estudio, las personas con perros perdieron un promedio del 5 por ciento de su peso corporal inicial, mientras que los perros perdieron un promedio del 15 por ciento de su peso corporal inicial.

Si bien la hipótesis inicial, que el grupo PP tendría una mayor pérdida de peso que el grupo PO debido a la inclusión de las mascotas, no se mantuvo estadísticamente, las conclusiones finales aún tenían el mejor resultado para las mascotas con sobrepeso.

Ventajas del ejercicio 'Buddy'

Las conclusiones al final del estudio, y lo que se ha corroborado de forma anecdótica desde entonces, es que la diferencia clave entre las personas con perros y las personas sin ellos es que las personas que hacen ejercicio con sus mascotas tienen una fuente continua de compañía (“amigo”), iniciación. para ejercitarse constantemente, disfrute y orgullo paternal. Otros beneficios incluyen una mayor socialización, ya que las personas con perros tienden a hablar más con otras personas mientras hacen ejercicio, y un mayor nivel de bienestar mental.

Estos efectos secundarios positivos sirvieron como fuertes motivaciones para permanecer en el programa a largo plazo, pero fueron especialmente los perros los que se beneficiaron más de los lazos creados al hacer ejercicio juntos y la adherencia continua a la actividad, ya que incluso una disminución del 5 por ciento en el cuerpo El peso es suficiente para mejorar significativamente la salud cardiovascular de un perro.

Consejos para bajar de peso

Evite sentirse abrumado comenzando lentamente. Haga un compromiso inicial con el ejercicio regular planificando una caminata de 30 minutos con su perro, tres veces a la semana durante el primer mes. Comenzar lentamente le permitirá a usted y a su perro adaptarse al aumento de actividad, aumentando gradualmente su ritmo y tiempo a medida que ambos se sientan más fuertes. Planifique y organice sus comidas con cierta anticipación, con porciones más pequeñas varias veces al día para que el hambre entre comidas no lo pille desprevenido y lo lleve a picar alimentos no planeados. Reemplace las golosinas ricas en grasas y azúcares con frutas dulces para usted y verduras y frutas aptas para mascotas para su perro.

Es posible que desee consultar con un dietista veterinario o un veterinario, al menos para obtener algunos consejos sobre el mejor refrigerio para su perro. También tenga en cuenta que no todos los alimentos son seguros para los perros; las pasas y las uvas, por ejemplo, son muy tóxicas. Por último, pero no menos importante, pésese y pésese a su perro una vez a la semana para registrar su progreso.

Bajar de peso, tanto para las mascotas como para las personas, es un compromiso que requiere paciencia y tiempo, pero con la ayuda de tu mejor amigo peludo, juntos pueden estar más saludables y divertirse haciéndolo.

Imagen: Sean Locke Fotografía / Shutterstock