Cómo Se Aplica A Usted Y A Sus Mascotas Mi Viaje Personal De Fat To Fit

2024 Autor: Daisy Haig | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 03:07

Última revisión 11 de noviembre de 2015

Ahora que el polvo de la víspera de Año Nuevo se ha asentado, es hora de establecer oficialmente el tono para un 2012 positivo incorporando más ejercicio en su régimen diario y el de su mascota (consulte Haga del 2012 lo mejor de su mascota, con tres propósitos razonables de Año Nuevo).

Algunos de ustedes pueden pensar, "¿quién tiene tiempo para hacer ejercicio cuando pasamos nuestros días trabajando y cuidando a nuestras familias y mascotas?" De hecho, todos tenemos las mismas 24 horas todos los días para mejorar nuestra salud. Desafortunadamente, los que "hacen poco ejercicio" no dan tanta prioridad a la actividad física como aquellos de nosotros que hemos experimentado los efectos que cambian la vida provocados por el ejercicio constante.

Vivo mi vida respetando los principios de salud integral de una dieta basada en alimentos integrales, ejercicio diario y eliminación de sustancias tóxicas conocidas. Este mensaje se traduce en mi práctica veterinaria, mientras me esfuerzo por educar a mis clientes sobre los beneficios de crear una dieta saludable y estrategias de control de peso para sus mascotas.

¿Qué tan grave es la epidemia de obesidad en nuestros compañeros animales? Se estima que el 51 por ciento de los perros y gatos (aproximadamente 89 millones de mascotas) en los Estados Unidos tienen sobrepeso o son obesos, según la Asociación para la Prevención de la Obesidad en Mascotas (APOP). Las afecciones que alteran la vida y que afectan a los sistemas cardiovascular (hipertensión, etc.), inmunológico (inflamación e infección crónica) y musculoesquelético (artritis, lesiones traumáticas, etc.) son secuelas comunes de sobrepeso.

La evolución de mi compromiso con el fitness se remonta a la infancia. Mis padres "que todavía patean" son mis modelos a seguir, ya que hacían ejercicio regularmente y nos motivaban a mi hermano, a mi hermana ya mí a hacer lo mismo. Cuando era un niño centrado en jugar con mis muñecos de acción de Star Wars, no siempre fui receptivo a su aparente fanatismo del fitness; Recuerdo vívidamente a mi hermana arrastrándome pateando y gritando durante una "carrera divertida" de una milla cuando tenía alrededor de seis años. No hace falta decir que todavía no apreciaba los hábitos saludables que mis padres se esforzaban por inculcarme.

Inicialmente, su impulso para ser activo tuvo el efecto contrario, ya que yo era un niño corpulento, en la adolescencia temprana, con una autoestima moderada. Más recuerdos selectos de la infancia incluyen las tardes que mi madre y yo pasamos comprando pantalones de pana Toughskin del tamaño de un perro esquimal en una variedad de colores apropiados para la temporada. No me gustó la connotación de talla grande, que gradualmente fomentó el ímpetu para el cambio.

Dentro de mi exterior ligeramente corpulento había una persona en forma lista para emerger. Gravité hacia los deportes con los que sentía una conexión natural. Jugar en el medio del campo en mi equipo de fútbol durante la escuela intermedia me motivó a ponerme en forma, así que comencé a correr regularmente por las mañanas con mi madre, me formaba y me desempeñaba mejor durante los juegos.

Durante la temporada no futbolística, descubrí el tenis. Me encantó la naturaleza individual del deporte y jugué competitivamente durante mis años de escuela secundaria. Al mudarme a Nueva Jersey durante mi tercer año, me encontré cediendo a los tentadores bagels de Garden State untados con queso crema. Todavía estaba muy activo, pero el peso de mi bagel me hizo más lento en la cancha. Finalmente me di cuenta de los efectos que tenía la dieta en mi condición física y en mi capacidad para competir.

Mi creciente interés en los derechos de los animales y el inicio de mi plan para convertirme en veterinario me motivaron a convertirme en lacto-ovo-vegetariano. Armado con una dieta más saludable (es decir, un bagel reducido) y carreras consistentes o sesiones de Nordic Track, adelgacé rápidamente.

Los resultados fueron asombrosos; Me sentí físicamente mejor y experimenté una mejor autoestima. Me dediqué a mantenerme en forma y saludable sin importar mi apretada agenda académica o laboral, o los diversos desafíos que presenta la vida. Si las circunstancias atenuantes interfieren con los planes de ejercicio, me concentro más en comer productos frescos y observar el tamaño de las porciones. No cuento calorías ni me privo de golosinas ocasionales (me encanta un vaso de vino tinto rico en resveratrol, ya que soy 50 por ciento francés).

¿Cómo se aplica mi viaje a usted y sus mascotas? Los principios son asombrosamente similares y tan prácticos para los humanos como para nuestros compañeros caninos o felinos.

Dedique tiempo para hacer ejercicio con su mascota todos los días y haga que la sesión del día siguiente sea única y un poco más desafiante. Levántese una hora antes para completar su actividad antes de que el día ajetreado se interponga

Reduzca el tamaño de las porciones de las comidas de su mascota para disminuir el total de calorías diarias consumidas. Proporcione un volumen adecuado de alimento dividido en dos o tres tomas

Incorpore humedad, fibra y productos ricos en nutrientes en cada comida. Tanto los perros como los gatos pueden comer una variedad de frutas y verduras bajo las pautas de su veterinario

Mantenga un registro mental o escrito de sus días activos frente a los menos activos. Supervise el progreso observando cambios físicos o de comportamiento positivos en usted y su mascota a intervalos de siete días

Dar prioridad a la salud y el estado físico todos los días tendrá innumerables beneficios a largo plazo para todos los miembros del hogar, humanos y animales, que participen. Si se esfuerza por un estilo de vida más saludable, haga un plan sostenible y traiga a sus mascotas para la experiencia.

Cardiff y yo caminando por encima de la casa de Bob Hope en Palm Springs.

Dr. Patrick Mahaney